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Die Anforderungen des Sporteignungstests in Köln – Alles, was du wissen musst!

  • Beitrags-Kategorie:Uncategorized
  • Lesedauer:8 min Lesezeit

Wenn du an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS) studieren möchtest, führt kein Weg am Sporteignungstest vorbei. Er gilt als einer der anspruchsvollsten Tests in Deutschland und prüft deine Vielseitigkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie technische Fertigkeiten in verschiedenen Disziplinen. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zu den AnforderungenTerminen und Tipps zur Vorbereitung.


📅 Aktuelle Termine für den Sporteignungstest

Eignungstest 2025

  • 1. Termin: 04. & 05. Februar 2025 (Anmeldephase bereits abgeschlossen)
  • 2. Termin: 11. & 12. Juni 2025 (Anmeldung ab März 2025 möglich)

Voraussichtliche Termine 2026

  • 1. Termin: Anfang Februar 2026
  • 2. Termin: Ende Mai 2026

Merke dir diese Termine rechtzeitig vor und plane deine Vorbereitung entsprechend!


🏆 Die Prüfungsdisziplinen im Überblick

Der Sporteignungstest in Köln besteht aus verschiedenen Disziplinen, die deine Allround-Fähigkeiten prüfen​.

🏃 1. Leichtathletik

  • 100 m Sprint:
    • Frauen: max. 15,5 Sekunden
    • Männer: max. 13,4 Sekunden
  • Hochsprung:
    • Frauen: mind. 1,20 m
    • Männer: mind. 1,40 m
  • Kugelstoßen:
    • Frauen (4 kg): mind. 6,75 m
    • Männer (7,25 kg): mind. 7,60 m

🤸 2. Turnen

  • Bodenübungen: Rolle vorwärts & rückwärts, Handstand, Rad
  • Reck: Aufschwung, Rückschwung in den Stütz, Umschwung rückwärts
  • Sprung: Sprunghocke über das Pferd (Frauen 1,20 m, Männer 1,25 m)
  • Klimmzüge (Männer): mind. 5 saubere Wiederholungen

🏊 3. Schwimmen

  • Kopfsprung vom 1-m-Brett
  • 20 m Streckentauchen
  • 25 m Kraul- & Brustschwimmen
  • 100 m Zeitschwimmen:
    • Brust (Frauen): max. 2:00 Min.
    • Brust (Männer): max. 1:50 Min.
    • Kraul (Frauen): max. 1:48 Min.
    • Kraul (Männer): max. 1:40 Min.

⚽ 4. Mannschaftsspiele (Wähle ein Spiel aus)

  • Basketball: Korbleger, Wurf, Spielverständnis
  • Fußball: Dribbling, Passen, Torschuss, Teamspiel
  • Handball, Volleyball, Hockey: Technisch-taktische Fähigkeiten

🎾 5. Rückschlagspiele (Wähle eines aus)

  • Tennis
  • Badminton
  • Tischtennis

🏃‍♂️ 6. Ausdauerlauf

  • Frauen: 2.000 m in max. 10 Minuten
  • Männer: 3.000 m in max. 13 Minuten

💡 Tipps zur optimalen Vorbereitung

  1. Frühzeitig starten: Mindestens 6 Monate vor dem Test mit gezieltem Training beginnen.
  2. Technik verbessern: Besonders im Turnen und Schwimmen entscheidend.
  3. Realistische Probeläufe: Simuliere den Testtag, um dich an die Belastung zu gewöhnen.
  4. Mental stark bleiben: Mentale Stärke ist der Schlüssel zum Erfolg – Übe mit Stresssituationen umzugehen.
  5. Gezielt Schwächen ausgleichen: Nutze deine Stärken, um Schwächen auszugleichen.

🚀 Online-Vorbereitungskurse für den Sporteignungstest

Du möchtest dich professionell auf den Sporteignungstest vorbereiten? Dann schau dir die Online-Vorbereitungskursevon Sporteignungstest Online an.

Dort findest du:

  • Über 70 Lehrvideos zu jeder Disziplin
  • Methodische Trainingspläne
  • Original-Testbögen & Übungen
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Egal, ob du Schwächen im Turnen, Schwimmen oder Ausdauer hast – mit diesen Kursen bist du optimal vorbereitet!


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Wenn du jemanden kennst, der ebenfalls den Sporteignungstest in Köln absolvieren möchte, teile diesen Artikel. Gemeinsam zu trainieren macht nicht nur mehr Spaß, sondern erhöht auch die Erfolgschancen. Aufgeben ist keine Option – bereite dich jetzt vor und sichere dir deinen Platz an der Sporthochschule Köln! 💪